Pendant le TEST vous commencerez à faire du vélo à une intensité relativement basse puis au fur et à mesure que le test progressera la résistance augmentera jusqu’à un effort maximal selon un protocole SPECIAL JHCOACHVELO

Le test par paliers vous donnera les informations suivantes :

Seuil aérobie/anaérobie
Seuils lactiques
Rapport poids/puissance
Puissance Aérobie Maximale
Zones d’entraînement en watts et fréquences cardiaques
FTP - PC - Seuils SV1-SV2

(*comprend le test avec prises des lactates et le rapport complet d'activités)

TESTS DE PERFORMANCE

JHCOACHVELO propose sur home-trainer des tests de performance pour ajuster votre préparation physique en conséquence. Ces tests sont indispensables pour déterminer au départ votre PMA (Puissance Maximale Aérobie) puis votre FTP (Functional Threshold Power) et d'autres évaluations comme les sessions de PC (Puissance Critique) pour valider les zones d'entraînement (5 zones ) et autres seuils d'effort plus spécifiques.